مـــــالـــــك الـــــقـــــلـــــب

اهلا وسهلا بك في موقع مالك القلب نرجو منك التسجيل ليتسنى لك المشاركه في المنتدى اجمل تحيه لكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مـــــالـــــك الـــــقـــــلـــــب

اهلا وسهلا بك في موقع مالك القلب نرجو منك التسجيل ليتسنى لك المشاركه في المنتدى اجمل تحيه لكم

مـــــالـــــك الـــــقـــــلـــــب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مـــــالـــــك الـــــقـــــلـــــب

{ عـشـقـي يـامـالـك مـاهـو عـشـق مـزخـرفـيـن @ الـمـظـاريـف حـب تـربـع بـالـحـشـا مـايـروحـي }

المواضيع الأخيرة

» مؤشر العقار السعودي يتراجع 14% في 13 مدينة خلال أسبوع
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالثلاثاء 22 أبريل 2014, 8:54 am من طرف امير بكلمتي

» ما هى اسباب الزيادة في اسعار العقارات فى الوطن العربى؟
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالإثنين 24 ديسمبر 2012, 10:21 am من طرف abomalek

»  من علم الكلمة في القرءان الكريم
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالإثنين 24 ديسمبر 2012, 10:15 am من طرف abomalek

» .. خلفيات لأجهزتكم ...
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالإثنين 31 أكتوبر 2011, 7:46 pm من طرف omar toto

» ]] أخطر أنواع الأطفال .. !!
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالأربعاء 19 أكتوبر 2011, 6:38 pm من طرف omar toto

» تصنيف القلوب
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالأحد 16 أكتوبر 2011, 11:16 am من طرف سعيد الحظ

» مفسدات القلب الخمسة
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالأحد 16 أكتوبر 2011, 11:05 am من طرف سعيد الحظ

» فواصل ملونه
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالأحد 16 أكتوبر 2011, 11:02 am من طرف سعيد الحظ

» من اروع ما قرات عن الصداقه
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالأحد 16 أكتوبر 2011, 11:00 am من طرف سعيد الحظ

»  لثغه بسينك
ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  I_icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2011, 8:55 am من طرف تعبت أبكي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

سحابة الكلمات الدلالية

 


3 مشترك

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:39 am


    أول طبق
    توست بر بالبطاطس واللحم للرجيم بالصور
    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  30411600

    [size=25]توست بر



    ندهنه بجبن سايل او ميونيز لايت


    ونقطع بطاطس مكعبات صغار ونسلقها في ماي واشوي ملح


    ونضيفه


    ثم لحم نحمسه ونضيفه فوق البطاطس


    ونضيف فوقه جبن مبشوور

    وندخله الفرن اشوووي وبعدها ناكلها والطعم يجنن



    برب لا أحد يرد

    [/size]
    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:42 am

    ثاني طبق
    بيض بالفرن بس بطريقتي للرجيم

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  5dm3s7d9rukzq40xminu

    بيضه ونقطع معها طماط وفليفله وزيتون ورشه ملح ونخلطها ونضيفها في قالب الكيك ونحط فوقها جبن شرايح نقطعه مربعات
    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:44 am

    ثالث طبق :
    وصفات خفيفه بالتوست البر من ابتكاري للرجيم بالصور
    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  60481879

    توست بر
    نضيف له جبن مبشور مع شرايح خيار

    أو
    توست ندهنه بجبن سايل وناخذ حبة فلافل ننشفها من الزيت ونقسمها قسمين ونضيف على كل جزء نص حبه مع شريحه خياره
    ونرشه بشوي سماق

    أو
    توست ندهنه بجبن ونضيف له بيضه مسلوقه وسلطه
    او بيضه مسلوقه وطماط
    او بيضه مسلوقه وزيتون





    برب لا أحد يرد
    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:46 am

    رابع طبق:

    مكرونه بالبشاميل للرجيم بالصور
    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  90507804



    مكرونه عادي تسلقونه في ماي وملح وبطاطس وجزر تقطعونه مكعبات وبصل تسلق كلها


    وبعدها يصفى المكرونه


    البشاميل مكون من : حليب قليل الدسم كاس + ملعقتين طحين اما بر او عادي انا مرات ومرات


    + شريحة جبن قليل الدسم + واشوية ملح


    براحتك انا اسويها بطريقتين اما اخلط خلطة المكرونه مع البشاميل واحطها على النار



    او انا عد ماينسلق المكرونه اجهز لحم واشوية بصل وفليفله او دجاج واحمسها بدون زيت مع شوية ماي


    وبعدها اضيف المكرونه واخلطها مع اشوية بشاميل حتى تتماسك وبعدها احطها في صينيه


    وباقي من خلطة البشاميل اضيفه من فوق الصينيه واحطها بالفرن



    وربي الطعم جنان خيالي مررررره




    برب لا احد يرد


    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:47 am

    خامس طبق:
    صينية البيتزا بالتوست البر بطريقتي للرجيم
    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Sdc12198




    سويتها كم مره وطلعت رهيبه قلت انزل لكم طريقتها


    هي عباره عن طبقات

    اول شيء ندهن الصينيه بميونيز لايت على الخفيف

    وبعدها نضيف التوست البر المنزوع الاطراف بجانب بعض

    وبعدها ندهنه بملعقة ميونيز لايت ث جبن لايت ثم نضيف فوقه اشوي كاتشب

    ثم خلطة البيتزا مثلا زيتون وطماطم وفليفله خضرا ومرات اضيف لحم بس هنا سويته خضار بس

    وبعدها نضيف فوقها طبقه من التوست البر ولو تبقي تزيدي الطبقات براحتك


    ثم بعد اذافة التوست نخلط بيضه مع ملعقة جبن ونص ملعقة ميونيز وملعقتين حليب بودره قليل الدسم


    ونضيفه فوقهم وبعدها نضيف جبن مبشور على السطح وندخلها الفرن لما تحمر انا هنا رشيتها برضوو


    بسماق للتزين وحتى يطلع شكلها حلوو



    برب لا احد يرد




    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:49 am

    سادس طبق :
    بف بيستري بر بكذا خلطه للرجيم وبالصور

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Id80pj3cvb9ff1z799we

    بف بيستري بر


    نفرده بالفراده ونحشيه لبنه


    انا وحده حشيتها لبنه وزعتر

    ووحده لبنه وفليفله

    وثنتين لبنه وزيون


    وبعدها نطويها نشكل اللي بالصوره وندهنها بشوي بيض ونحط فوقها اما سماق او اي شيء يزين شكلها




    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:51 am

    سابع طبق
    شوربة الشوفان سهله مره وخفيفه للرجيم بالصور


    شوربة الشوفان خفيفه وسهله التحضير
    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  67700292







    ناخذ 3 ملاعق شوفان كويكر ونضعها في كاس ماء متوسط الحجم بغرض انا الشوفان يذوب اشوي


    في الوعاء



    بعدها نشغل النار على قدر يكون فيه اشوية ماي ونضيف الشوفان مع الماء ونضيف له اشوي بهارات


    وملح ونص ليمونه


    وعلى حسب تبقوها متماسكه او سايله اكثر تزيدو كمية الماء
    انا هنا اكلتها وجبه مع قطة شابوره وحليب






    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:53 am

    ثامن طبق
    كبة الرز بالمرق بتاكلون اصابعكم وراها من حلاتها

    المقادير

    رز مطحون بمقدار كأسين متوسطين
    بيضتين

    بهارات
    ملح ملعقه متوسطه وانتو شوفو كيف مقدار الملح المناسب
    بصل مفروم
    طماطم مقطع مكعبات صغار
    ملعقتين زيت انا هنا مااضفت إلا ملعقه والاغلب لما اسويها للدايت مااضيف ولا ملعقة زيت
    نخلط المقادير مع بعضها وبتتكون عندنا مثل العجينه اللينه لينه لكن قابله للتشكل
    نكورها وبعد مانكورها ندحرجها في كميه من الدقيق حتى تتماسك اكثر
    واكيد حنا نكون مجهزين قدر فيه اشوي بصل وطماطم وبهارات وملح وماي يعني حمسه او مرق

    ونضيف فيه الكرات لما تنضج
    ويمكن اضافه مع المقادير لحم مفروم وخلطه قبل التكوير او في المنتصف براحتكم يعني

    وبعدها الف عافيه على قلوبكم ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  84513627

    ولما ستوت خلاص هذا شكلها وترى طعمها يجنن جربوها وبتدعون لي




    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:56 am

    تاسع طبق
    سمك مشوي وجبه روعه للرجيم بالصور لذيذه

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  30103570


    مكوناته

    سمك مشوي نضيف ملح وبهارات على السمك ونضعه في صينيه الفرن


    البطاطس اضيف عليه اشوية ملح وبهارات وبالفرن


    ونفس الشيء البصل اضيف اشويه بهارات عليه وبالفرن


    وملفوف أو أي نوع سلطه


    والأغلب آكله مع ملعقة ميونيز لايت


    وخبز بر








    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 8:58 am

    عاشر طبق
    رز ابيض مع قرنبيط وباميه ولحم للرجيم بالصور

    تضيفي ماي في قدرمع مع ملح ولما يسخن الماي تضيفي الرز


    وتستني لما يستوي وبعدها تصفينه وتحطينه في القدر لما ينشف بدون زيت


    او انه تنقعي الرز الابيض لمدة ساعه في ماي وملح وبعدها تضيفي الرز في ماي يغلي وتكملي عادي


    طريقة القرنبيط والباميه واللحم


    تضيفي اشوي بصل واشوي طماط وقليل من معجون الطماط وبهارات وملح ومانضيف زيت




    وبعد ماينحمس البصل والطماط نضيف ماي دافي ونخلي اشووي وبعدها نضيف اللحم


    لما ياخذ تقريبا ساعه إلا ربع وقبل مايستوي كامل نضيف القرنيط والباميه حتى يستوي


    ووووووووووووبس وهني وعافيه على قلووبكم
    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 9:00 am

    الطبق 11
    صينية البطاطس باللحم
    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Sdc12185




    كثير طلبوها فنزلت لكم طريقتها

    انا اسويها بطريقتين

    امت اني اسلق البطاطس واضيفه له بهارات واخلطه مع بعض لما يصير مثل العجينه

    وبعدها اوزعه في الصينيه واضيف فوقه طبقة لحم او دجاج محمر مع بصل وطماط واشوي بهارات وملح

    واخلط مع اللحم اشوي ميونيز لايت


    وبعدها اضيف شريحتين جبن لايت فوق اللحه وبعدها طبقت بطاطس


    وبعدها اخلط بيضه واضيفها فوق آخر طبقه للبطاطس واضيف جبن مبشور خفي وادخلها الفرن


    والطريقه الثانيه :


    مجرد استبدل البطاطس المسلوق ببطاطس مشوي


    بالاضافه إلى مرات اضيف مع اللحم فليفله خضرا وجزر


    بـنـت كـووول
    بـنـت كـووول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 800
    نقاط : 51659
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف بـنـت كـووول السبت 11 سبتمبر 2010, 9:03 am

    الطبق 12

    سلطه ملفوف وذره وخس للرجيم بالصور
    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  J0jirzr35svjrkzpyxl1

    ذره نسلقها مع ملح

    وملفوف نقطعه ونخلطه مع ملعقتين زبادي قليل الدسم انا مع اكتيفيا وخلطت معه زيوت ورشيته زعتر وسماق


    وخس نقطعه


    وترتبينه في الطبق براحتك

    أنتظرو الجديد



    ملاك الروح
    ملاك الروح
    نائب المدير العام
    نائب المدير العام


    عدد المساهمات : 1131
    نقاط : 52226
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 20/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف ملاك الروح الإثنين 13 سبتمبر 2010, 9:41 am

    الله يعطيك العافيه
    والله هذا إلي نحتاجه بعد رمضان
    abomalek
    abomalek
    Admin


    عدد المساهمات : 740
    نقاط : 51497
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 19/07/2010

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  Empty رد: ملف أكلات صحيه للدايت بالصور

    مُساهمة من طرف abomalek الثلاثاء 14 سبتمبر 2010, 10:04 am

    ملف أكلات صحيه للدايت بالصور  27747

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 20 مايو 2024, 1:07 pm